誕生日の友人にメッセージを送るときの、日付が変わってから送るまでの三分間のこと。 仕事中に外の光が正面からよく入るような配置に模様替えをする。最近はちゃんと日中にカーテンを開けているのだけど、今のところ精神状態がよくなる気配も生活習慣が改善…